Niemand is geboren met emotionele klachten. Jij ook niet!
StressExit
Weg met die ongezonde stress
Als stress ongezond wordt en je zelfs denkt te balanceren op de rand van een burn-out.
Herken jezelf weer
Begrijp je Emoties
Vindt Innerlijke Rust
Maak nieuwe Vrienden
Klinkt dit Bekend bij Je?
Je moet veel van jezelf. Daar sta je niet zo vaak bij stil, maar het kost je veel energie en het maakt het lastig om van je leven echt te genieten.
Je hebt het vaak erg druk en dat is niet zo erg, want je bent graag bezig, maar het is meestal voor anderen en niet voor jezelf. Activiteiten waar jij van kunt genieten blijven vaak maanden liggen wachten op je.
Tegenwoordig heb je niet zo veel zin meer om dingen te ondernemen. Het leven gaat zijn gangetje. Het punt is dat als je thuiskomt van het werk, je gewoon geen fut meer hebt en blij bent als je op de bank zit.
Je maakt je veel zorgen, het piekeren begint vaak al in de ochtend als je aan je eerste kopje koffie of thee zit. Je zou willen dat je hoofd eens helder zou zijn om die oplossing te bedenken. Piekeren andere mensen ook zoveel?
Je doet erg je best, maar succesvol zijn in wat je doet lukt je niet. Soms is het alsof alles je tegenwerkt. Moedeloos word je ervan. Je bent gewoon niet goed in wat je doet en dat maakt je soms doodongelukkig. Je zelfvertrouwen holt achteruit.
De confrontatie aangaan met anderen is lastig. Gedachten of meningen die je hebt uit je meestal niet en emoties al helemaal niet, al doen dingen soms zeer: "Ik krijg toch meestal alleen maar kritiek, dus wat schiet ik ermee op?" "Niemand zit te wachten op mijn bijdrage."
Onschuldige Situaties die voor Stress Zorgen 😟
De situaties lijken misschien onschuldig, maar zijn vaak precies de reden dat spanning zo oploopt dat je klachten krijgt. Het zijn voorbeelden van alledaagse situaties die we niet snel opmerken, maar die veel invloed hebben op je welzijn. Accepteren lijkt de oplossing en je vermijdt actie om de situatie te verbeteren. De stress neemt toe, je slaapt slechter, je gaat minder vaak de deur uit, en je voelt je moe en nerveus. Hoewel je probeert er iets aan te doen, lijkt het soms zinloos omdat de stress telkens weer terugkomt.
VERTEL EENS, WAT HEB JE TOT NU TOE AL GEPROBEERD?
Tegen een beetje stress kan veel helpen. Onderstaande 'oplossingen' helpen zeker allemaal, maar bij langdurige stress nemen we vaak niet de juiste acties of niet in de juiste volgorde.
Je doet veel aan beweging en je voelt je er daardoor inderdaad al beter door.
Cursussen gevolgd om beter met stress om te leren gaan. De stress is er alleen niet door weggegaan.
Afspraken met de dokter en je hebt medicijnen gekregen om wat meer rust te vinden.
Beter op je voeding gelet, want ook goede voeding kan helpen in periode die stressvol zijn.
Je collectie zelfhulpboeken nog maar eens aangevuld.
Stel je eens voor:
Je Lichaam als Gids:
Hoe zou het zijn als je lichaam je gids is naar rust? Leer het herkennen van de signalen van je lichaam en ontdek daardoor wat je nodig hebt in stressvolle perioden.
Controle Over Emoties:
Stel je voor dat je de controle hebt over je emoties en niet andersom. Leer hoe je emotionele triggers herkent en ermee om te gaan, want ook lastige emoties mogen er zijn.
Genieten van je leven
Stress zal er altijd in een leven zijn. Daar doe je nu eenmaal niks aan, maar je kunt wel veel doen aan de inpakt die het heeft op het gevoel van gelukkig zijn met je leven en tussen je levensgebieden.
Als dit klinkt als jij
Join The Club
Stop met balanceren op de rand van een Burn-out
Als je veel last hebt van stress, weet je dat als je niets doet aan de oorzaak het alleen maar erger kan worden. Maak een plan om het op te lossen en schuw daarbij zelfonderzoek niet. Door zelfonderzoek niet te vermijden ontdek je jouw ‘aha moment’ sneller.
Holistisch Welzijn: Herontdek weer het belang van te letten op je algehele welzijn en dat je kunt vertrouwen op je lichaam en gevoelens.
Nemen tegenstrijdige gevoelens vaak de controle over je leven over? Door gerichte stappen te zetten krijg je meer grip op de emoties die stress veroorzaken.
Verbondenheid met je Lichaam: Ontwikkel een diepere band met je lichaam en leer aanvoelen wat het nodig heeft om te kunnen ontspannen.
Wordt assertiever en kom meer voor jezelf op: Zou je niet graag gewoon eens ‘nee’ willen zeggen, of wat minder snel in de aanval gaan, omdat je vaak het gevoel hebt jezelf te moeten verdedigen?
Onderneem acties om de stress die een rommelige financiële administratie met zich meebrengt te veranderen door alles netjes op orde te hebben, zonder nog in de stress te schieten als er een rekening op de deurmat valt.
Sparen? Het komt er vaak niet van. Jij kunt ook je zaken op orde hebben. Het is allemaal zo makkelijk als je het weet, maar je moet wel eerst even weten; "hoe dan?" Het is echt allemaal niet zo spannend en kan nog leuk zijn ook.
Je bent waarschijnlijk helemaal niet zo ver weg van de oplossing. Je hebt alleen duidelijkheid nodig over hoe het voor jou werkt om eruit te komen.
Bundel: StressExit, Zeg Vaarwel Tegen Ongezonde Stress.
De Bundel StressExit
Elke cursus in StressExit bevat vragen voor introspectie en reflectie als in een werkboek die online is in te vullen. Door de werkbladen kunt je direct wat je leert in de praktijk brengen.
Leer hoe stress bij jou werkt en over je onbewuste overtuigingen.
Ontdek wat voor jou concrete stappen zijn om stress de baas te blijven ook al blijven stressvolle momenten bestaan.
Verken de conflicten waar je mee te maken kunt krijgen en voor stress zorgen. Maak keuzes voor verbetering van levensgebieden als werk, privé, financiën, je passie, hobby's en sociale contacten.
Ontvang tools om je onderbewuste te verkennen en de controle over je emoties en gedachten te herwinnen.
Laat je inspireren door eenvoudige, effectieve veranderingen die je leven in balans brengen.
Snel Contact met Anderen of je Coach.
Het fijne van de cursussen in de VitaBreakClub is dat ze ook allemaal te volgen zijn in een app voor jouw mobiel of tablet. Zo kan je het altijd en overal mee naartoe nemen om in contact te blijven. Heb je een vraag die niet direct beantwoord wordt door anderen in de chat? Wees gerust, want je hebt met de app de mogelijkheid om je vraag te stellen in de privégroep die jouw coach voor je heeft aangemaakt. Je hoeft het allemaal echt niet alleen te doen. - Wil je meer 1-1 coaching voor ondersteuning? Ook dat kan. We bieden je de mogelijkheid om je tegen een gereduceerd tarief te helpen. Neem contact op voor de mogelijkheden die er voor je zijn, door een DM in de VitaBreakClub.
De Cursussen in StressExit
Drie Cursussen met totaal 75 Lessen en tientallen Werkbladen die je online in kunt vullen.
Stress maakt meer kapot dan je lief is..
Stressbusters is de cursus voor jou als je 'klaar bent' met de stress in je leven. Je ontdekt verschillende tools en technieken met Hollandse nuchterheid, maar die wetenschappelijk zijn erkend bij stress. Je gaat diep in op emoties en (onbewuste) gedachten die je hebt met de oefeningen en leert met meer zelfvertrouwen voor jezelf op te komen en gewoon eens 'nee' te zeggen zonder schuldgevoel of schaamte.
Je bent 'hier', maar wilt 'daar' zijn....
en soms weten we niet eens goed te beschrijven waar dat 'daar' dan is. Dat we kunnen denken als mens heeft ons vergebracht. We zouden anders misschien nog in berenvellen rondlopen, maar dat denken dat stopt vaak niet. Het geeft zelfs vaak de nodige problemen. Vindt de 'uitknop' met de cursus IntuiFlow om te ontspannen en je gedachten te laten zijn voor wat ze zijn; gedachten.
Als je financiën controle over jou hebben...
Geld brengt stress en het maak niet uit of je er veel of weinig van hebt. De grootste stress ontstaat wanneer je er geen controle over hebt, zeker als de maand vaak net wat te lang duurt naar je zin. Het is niet een hobby voor veel mensen om netjes met de financiële papierberg om te gaan, maar het geeft wel rust als je weet waar je aan toe bent en jij inzicht en controle over jouw financiën hebt.
Zin in Nieuwe Vriendschappen?
Ik krijg zo vaak DM's van mensen zoals jij, die me vertellen dat hun hoop en dromen het risico lopen te mislukken door stress. Ze hebben het gevoel dat ze alles hebben gedaan wat ze konden...Maar ik weet dat de waarheid is... dat ze zich waarschijnlijk op de verkeerde dingen richten. De reden dat de meeste andere cursussen, programma's, strategieën en benaderingen je zonder blijvende resultaten achterlaten, is omdat ze de grondoorzaak niet oplossen WAAROM je leven stressvol voelt én doordat je het meestal ALLEEN moet doen. Wordt bewust van je innerlijke drijfveren, emoties en zelfs nare gedachten, het mag er allemaal zijn.
Er is goed nieuws voor je als je meedoet in de VitaBreakClub, want je hoeft het allemaal niet alleen te doen.
+ Bouw mee aan een ondersteunende community
+ Een database vol met weetjes en tips
Zijn de Cursussen Echt zo Goed?
Het kan uitdagend zijn om een cursus volledig af te ronden en de oefeningen daadwerkelijk uit te proberen, zeker als het om stress gaat. Het succesvol afronden en de meeste waarde halen uit een cursus vraagt om volharding en de bereidheid om veranderingen in gang te zetten. Zonder de wil om te verbeteren en de moed om zo nu en dan om hulp te vragen, is vooruitgang vaak moeilijk te bereiken. Het merendeel van het succes komt dan ook toe aan degenen die erin slagen hun situatie te verbeteren. Hieronder vind je enkele reacties:
"Verwarring"
Mijn gedachten gingen vaak met mij op de loop en brachten verwarring en onzekerheid. De cursus staat vol met tips en adviezen. Die goed voor mij werken oefen ik nog elke dag.
ANNET G.
"Doorpakken"
Bedankt voor alles. Ik ben nog elke dag zo dankbaar dat je me toen de moed hebt gegeven om door te pakken met mijn bedrijf ondanks de stress die ik ervaarde.
ANDREA M.
"Waardevol"
De cursussen zijn fijn geschreven en de vele werkbladen maken het geheel al compleet. De eenvoud om vragen te stellen toen ik wat vastliep was heel waardevol.
VIN H.
Foto's zijn niet echt i.v.m. de privacy
Bundel: StressExit
Cursus StressBusters, klaar met Stress, IntuiFlow, ontspannen met mindfulness bij stress en Geldwijs, Op een leuke manier je financiën onder controle.
voor €257,- nu: €139,- een heel jaar toegang.
Je kunt na aanmelding direct beginnen met de cursussen in deze bundel en de kanalen om in verbinding te komen met anderen. Doe je mee?
Twijfel Niet Langer.
Mentaal en Emotioneel Fit met Zelfinzicht.
-
LAAT STRESS LOS EN KRIJG INNERLIJKE RUST:
Ontdek hoe je stress los kunt laten in plaats van er tegen te vechten. Onthul jouw unieke strategieën om chronische stress te overwinnen met zelfinzicht en vindt weer innerlijke rust.
-
BEVREID JEZELF VAN MENTALE BARRIERES:
Word je bewust van de triggers, angsten en denkpatronen die jou momenteel belemmeren. Overwin deze obstakels, zodat jij sterker en veerkrachtiger kunt worden.
-
KRIJG CONTROLE OVER JE EIGEN LEVEN:
Leer je gedachten en emoties te analyseren en ontdek hoe je de regie kunt nemen over de stress die je beïnvloedt. Met een heldere geest zie je ineens alle mogelijkheden die voor je open liggen.
-
ZEG VOL VERTROUWEN 'NEE':
Stress komt vaak voort uit het niet opkomen voor jezelf of een gebrek aan zelfverzekerdheid. In onze module 'Zeg Nee' krijg je de tools en zelfvertrouwen om destructieve overlevingsstrategieën te doorbreken.
-
RUST IN JE HOOFD
Je zult rust vinden in je hoofd en in je lijf, omdat je weet en kunt voelen dat door het nemen van de verantwoording over jezelf en van binnenuit, vanuit wie je bent en wat belangrijk voor je is gewoon werkt tegen stress.
-
LEER TIJD TE NEMEN VOOR ONTSPANNING:
Leer weer te ontspannen en maak daar een routine van. Laat spanning en stress los door een intuïtieve innerlijke reis met mindfulness.
-
STOP MET ALTIJD 'AAN' STAAN:
Een hoofd vol met taken die we (zouden) moeten doen om een doel te behalen werkt vaak juist stress in de hand en het bereiken van een doel tegen. Stop met altijd 'aan' staan.
-
WAT MAAKT JE LEVEN LEUK?
Geef aandacht aan je leven en zorg daardoor ook voor jezelf. Neem eens de tijd om de rust te ervaren die je verdient. Het op tijd te herkennen van je grenzen en deze te respecteren.
-
JE AUTOMATISCHE PILOOT UITZETTEN:
Zet de automatische piloot uit in deze wereld waar van alles moet en daarmee ook het gevoel opgejaagd door het leven te gaan.
-
ZORGEN VOOR FINANCIËLE BALANS:
Financiële en administratieve taken geven je geen stress meer als je het gevoel hebt dit in orde te hebben. Overzicht geeft al veel rust. Dan ben je er nog niet, maar met een heldere blik en wat creativiteit kan je ook beter zorgen voor toekomstige stabiliteit. "Het kost even wat tijd en inzet, maar dan heb je ook wat." Zeggen ze toch vaak?