Februari Tijd voor Jezelf moeder
Februari: Tijd voor jezelf, lieve moeder
We zijn alweer een paar weken in het nieuwe jaar, en zoals altijd is het druk. De tijd vliegt voorbij, en de dingen die we voor onszelf willen doen, verdwijnen vaak naar de achtergrond. De dagelijkse hectiek van het moederschap, werk, en alles wat erbij komt kijken, zorgt ervoor dat we onszelf keer op keer als laatste op de lijst zetten. Herkenbaar?
Als je nog geen moment hebt kunnen nemen voor jezelf dit jaar en het gevoel hebt dat het weer niet gaat lukken om goed voor jezelf te zorgen of de dingen te doen die je je had voorgenomen, stop dan even! Het is tijd om een moment voor jezelf in te plannen.
Tijd voor jezelf nemen lijkt misschien ingewikkeld, maar dat hoeft het niet te zijn.
Soms denken we dat we grote blokken tijd moeten vrijmaken voor ontspanning, maar dat hoeft helemaal niet. Het gaat om de kleine momenten die je kunt inplannen, zelfs wanneer je het druk hebt. Het zijn deze kleine momenten die ervoor zorgen dat je je beter voelt, energie krijgt, en weer kunt opladen.
Heb je een lijst gemaakt van dingen die je voor jezelf wilt doen dit jaar? Zoniet, maak er dan vandaag nog een! Zet een kopje thee, pak je planner erbij en neem gewoon even een halfuur de tijd om die lijst te maken. Plan deze momenten meteen in je agenda en geef ze de aandacht die ze verdienen.
Heb je de gratis te downloaden prompts al gezien voor jouw intenties dit jaar?
Tip: Maak een lijst met kleine acties die je kunt doen, ook als je het druk hebt. Denk aan dingen die je in een korte tijd kunt doen, zoals een boek lezen, even wandelen of een rustig moment voor jezelf creëren. Daarnaast is het ook goed om momenten in te plannen die iets meer tijd kosten, zoals een middag of dag voor jezelf. Plan deze direct in je agenda en highlight ze, want dit is de belangrijkste afspraak die je erin zet: Me-time.
Door dit te doen, geef je jezelf de ruimte om te ontspannen, plezier te hebben, en de energie te vinden die je nodig hebt om door te gaan. Me-time zorgt ervoor dat jij niet vergeet wat goed voor jou is, zodat je niet alleen beter voor anderen kunt zorgen, maar ook voor jezelf.
Voorbeeld van een lijst met dingen voor jezelf:
- Elke week een moment voor jezelf plannen
- Of het nu betekent dat je een boek leest, een korte meditatie doet, of gewoon even je telefoon weglegt, plan een paar uur per week voor jezelf in.
- Begin met een nieuwe hobby of herontdek een oude
- Wat heb je altijd willen doen, maar kwam het er nooit van? Kies iets kleins, zoals een creatieve bezigheid of iets actiefs, en zet een stap om het te beginnen.
- Een dagje voor jezelf, zonder kinderen
- Of het nu een dagje weg is of een rustige middag thuis, het is belangrijk om tijd voor jezelf te hebben zonder verplichtingen.
- Gezonder eten voor jezelf, zonder druk
- Maak tijd voor een voedzame maaltijd die je lekker vindt. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn, maar wel iets waar jij van geniet.
- Geef je mentale gezondheid prioriteit
- Probeer dagelijks even stil te staan bij je gedachten. Dit kan door te mediteren, te journalen of gewoon even een moment van rust voor jezelf te nemen. (Zie de gratis freebies voor starten met een journal minicursus)
- Doe iets avontuurlijks voor jezelf
- Of het nu een spontane activiteit is of iets dat je altijd al hebt willen doen, plan regelmatig iets in dat je uit je routine haalt.
- Vergeet niet te ontspannen zonder schuldgevoel
- Of het nu een gezichtsmasker is, een boek lezen of een filmavond, het is belangrijk om te ontspannen en volledig van het moment te genieten zonder je schuldig te voelen.
Hoe begin je?
Het belangrijkste is dat je niet perfect hoeft te zijn. Begin klein, en wees trots op iedere stap die je zet om voor jezelf te zorgen. Het gaat erom dat je ruimte maakt voor jezelf, en dat is de eerste stap naar een meer gebalanceerd leven.
Maak vandaag nog die lijst, plan de eerste activiteit in je agenda en highlight het. Dit is de afspraak die je niet moet vergeten, want het is de belangrijkste voor jouw welzijn. Jij verdient het!
