Februari Tijd voor Jezelf moeder
Februari is de maand om tijd voor jezelf te nemen. Lieve moeders, plan nu je me-time met deze praktische tips. Ontdek hoe je ondanks drukte kunt ontspannen en voor jezelf kunt zorgen.
Waarom diëten niet werken.
Ben je moe van het constant diëten? Ontdek waarom diëten op de lange termijn niet werken en leer hoe je een gezonde relatie met eten kunt ontwikkelen zonder de druk van strikte dieetregels.
In een negatieve spiraal zitten? Zo doorbreek je de vicieuze cirkel van somberheid.
Zit je vast in een negatieve spiraal? Leer hoe je de vicieuze cirkel van somberheid kunt doorbreken en negatieve gedachten kunt veranderen met deze praktische tips.
Intenties voor 2025
Iedereen kent dat gevoel: de vakantie komt tot een einde, de gezelligheid is voorbij, en ineens lijkt het alsof je weer moet schakelen naar 'het oude'.
Vooruitgang begint met duidelijkheid.
Het nieuwe jaar staat vaak voor velen gelijk aan een nieuwe start. Waarom komen plannen niet uit?
Futloos zijn op je werk
Voel je je futloos op het werk? Ontdek de oorzaken en praktische oplossingen om je energie terug te krijgen. Verbeter je voeding, slaap, en werk-privébalans voor meer vitaliteit!
Als je door je werk je privé leven vergeet.
Hoe verbeter je je werk-privébalans? Leer met tips over timemanagement, assertiviteit en zelfzorg hoe je meer balans en rust in je leven kunt brengen.
Als je in een dip zit.
Soms kun je jezelf helemaal in de put praten als dingen tegenzitten waardoor het gevoel dat alles tegen zit alleen maar erger wordt of langer gaat duren.
Bewegen voor je hersenen
Wist je dat bewegen belangrijk is voor de hersenen? Het houdt niet alleen ons lijf, maar ook ons brein in conditie.
Calorieën verbranden met de lenteschoonmaak.
Tips en ideeën voor het verbranden van calorieën.
Piekeren hoe stop je het en waarom pieker je zoveel?
Wat zijn de redenen en gevolgen van te veel piekeren en hoe te stoppen?
Slaap tekort is een belangrijk gezondheidsrisico.
Wat kan je doen als je niet goed kunt slapen?
Terugvallen in oude gewoontes bij afvallen of sport
Wat zijn die fases die je doorloopt als je bepaald gedrag wilt veranderen?
Vitamine D belangrijk voor je gezondheid en energie.
Vitamine D, wat je zou moeten weten voor je gezondheid.
Vakantietijd is voor ontspanning, maar ga jij wel?
Vakantie nemen is erg belangrijk voor onze mentale en emotionele gezondheid. Door constant “aan” te staan, maakt het brein overuren.
Doen wat je gelukkig maakt
Wat doet er voor jou het meeste toe? Heb jij jezelf die vraag wel eens gesteld en wat doe je met het antwoord? Doe jij niet wat je gelukkig maakt?
Vakantie, tijd besteden aan je innerlijke zelf.
Vakantie, doen wat je wilt en niet wat moet.
Uitgeblust en de zomervakantie, is de batterij op? 5 tips.
Het is zover, de zomervakantie staat voor de deur en we hebben weer een paar weken vakantie.
Wat is vitaliteit of vitaal zijn?
Wat is vitaliteit en wat houdt vitaal zijn in? Je goed voelen, zowel lichamelijk als mentaal en emotioneel. Vrij vertaald betekent het energie hebben.
Vakantie nemen als ondernemer, is goed voor je bedrijf.
Wat kan je als ondernemer doen om zonder al te veel stress op vakantie te gaan?
Financiële stress. Stop het piekeren en de schaamte
Leven met geldzorgen zorgt voor een domino-effect.
De knop om voor je gezondheid ✓ verander oude gewoontes
Verzin je ook keer op keer excuses om niet te beginnen met afvallen, bewegen of iets te doen aan je energieniveau of stress voor jouw gezondheid? Gaat die knop maar niet om?
Wat kan je doen om je fit en vol met energie te voelen?
Elke dag iets doen wat goed is voor je fitheid en energieniveau is vaak wel te doen, zolang je maar goede afspraken maakt met jezelf en prioriteiten stelt.
Tips om beter te slapen.
ls je slecht slaapt dan weet iedereen dat je bijvoorbeeld geen of minder koffie moet drinken, maar wat kan je nog meer doen?
Dieten werken niet
Bepaalde maanden van het jaar zie of hoor je overal iets over afvallen en diëten. Vooral na de feestdagen of vlak voor de zomer
Gezonde veranderingen volhouden
Het zorgen voor veranderingen in je leven die een verbetering zijn voor je gezondheid is lastig, misschien herken jij dat wel? Ermee starten is lastig, maar volhouden is nog veel moeilijker.
Afvallen en beginnen met hardlopen of wandelen
Hardlopen, wat is voor jou de reden dat je daar mee wilt beginnen?
Minder stress door timemanagement
Timemanagement is een manier om meer de regie te krijgen. Hoe beter je bent in timemanagement, hoe meer je het gevoel hebt controle te hebben over je taken.
Ziek worden door stress van het werk. Hoe komt dat?
Stress op het werk kan op den duur leiden tot ernstige ziekteverschijnselen.
Stressklachten door ongezonde stress.
Stresssignalen zijn reacties van het lichaam op stress. Deze kunnen lichamelijk zijn, maar ook psychische klachten omvatten.