Je bent op vakantie, maar je hoofd is nog thuis. Waarom lukt ontspannen niet meteen en wat zegt dat over de manier waarop we de rest van het jaar leven?

Zelfzorg tips die je dagelijks kunt doen en eens niet alleen gaan over meer slapen of gezonder eten.

Van chaos naar overzicht: waarom één goede planning per week genoeg is.

Waarom werkt diëten eigenlijk niet? Ontdek hoe de dieetindustrie je in een vicieuze cirkel houdt en waarom het lichaam zich verzet tegen diëten

Ontdek de 7 verschillende soorten rust die je nodig hebt voor lichamelijk, mentaal en emotioneel welzijn. Leer hoe je fysiek, creatief en sociaal kunt opladen.

Ontdek hoe de betekenis die je toekent aan je ervaringen de emoties bepaalt die je voelt, en hoe deze invloed heeft op de kwaliteit van je leven

Februari is de maand om tijd voor jezelf te nemen. Lieve moeders, plan nu je me-time met deze praktische tips. Ontdek hoe je ondanks drukte kunt ontspannen en voor jezelf kunt zorgen.

Ben je moe van het constant diëten? Ontdek waarom diëten op de lange termijn niet werken en leer hoe je een gezonde relatie met eten kunt ontwikkelen zonder de druk van strikte dieetregels.

Zit je vast in een negatieve spiraal? Leer hoe je de vicieuze cirkel van somberheid kunt doorbreken en negatieve gedachten kunt veranderen met deze praktische tips.

Iedereen kent dat gevoel: de vakantie komt tot een einde, de gezelligheid is voorbij, en ineens lijkt het alsof je weer moet schakelen naar 'het oude'.

Het nieuwe jaar staat vaak voor velen gelijk aan een nieuwe start. Waarom komen plannen niet uit?

Geen wilskracht? Hoe bereik je dan wel een doel?

Voel je je futloos op het werk? Ontdek de oorzaken en praktische oplossingen om je energie terug te krijgen. Verbeter je voeding, slaap, en werk-privébalans voor meer vitaliteit!

Hoe verbeter je je werk-privébalans? Leer met tips over timemanagement, assertiviteit en zelfzorg hoe je meer balans en rust in je leven kunt brengen.

Soms kun je jezelf helemaal in de put praten als dingen tegenzitten waardoor het gevoel dat alles tegen zit alleen maar erger wordt of langer gaat duren.

Wist je dat bewegen belangrijk is voor de hersenen? Het houdt niet alleen ons lijf, maar ook ons brein in conditie.

Tips en ideeën voor het verbranden van calorieën.

Wat zijn de redenen en gevolgen van te veel piekeren en hoe te stoppen?

Wat kan je doen als je niet goed kunt slapen?

Wat zijn die fases die je doorloopt als je bepaald gedrag wilt veranderen?

Herkennen van klachten en tijdig jezelf stoppen.

Vitamine D, wat je zou moeten weten voor je gezondheid.

Vakantie nemen is erg belangrijk voor onze mentale en emotionele gezondheid. Door constant “aan” te staan, maakt het brein overuren.

Wat doet er voor jou het meeste toe? Heb jij jezelf die vraag wel eens gesteld en wat doe je met het antwoord? Doe jij niet wat je gelukkig maakt?

Vakantie, doen wat je wilt en niet wat moet.

Het is zover, de zomervakantie staat voor de deur en we hebben weer een paar weken vakantie.

Wat is vitaliteit en wat houdt vitaal zijn in? Je goed voelen, zowel lichamelijk als mentaal en emotioneel. Vrij vertaald betekent het energie hebben.

Wat kan je als ondernemer doen om zonder al te veel stress op vakantie te gaan?

Leven met geldzorgen zorgt voor een domino-effect.

Verzin je ook keer op keer excuses om niet te beginnen met afvallen, bewegen of iets te doen aan je energieniveau of stress voor jouw gezondheid? Gaat die knop maar niet om?

Elke dag iets doen wat goed is voor je fitheid en energieniveau is vaak wel te doen, zolang je maar goede afspraken maakt met jezelf en prioriteiten stelt.

Nederlandse lunch in vergelijking met onze buren.

Ideeën voor gezonde tussendoortjes.

ls je slecht slaapt dan weet iedereen dat je bijvoorbeeld geen of minder koffie moet drinken, maar wat kan je nog meer doen?

Bepaalde maanden van het jaar zie of hoor je overal iets over afvallen en diëten. Vooral na de feestdagen of vlak voor de zomer

Het zorgen voor veranderingen in je leven die een verbetering zijn voor je gezondheid is lastig, misschien herken jij dat wel? Ermee starten is lastig, maar volhouden is nog veel moeilijker.

Bewegen, de motivatie vinden en erin houden om te sporten.

Hardlopen, wat is voor jou de reden dat je daar mee wilt beginnen?

Timemanagement is een manier om meer de regie te krijgen. Hoe beter je bent in timemanagement, hoe meer je het gevoel hebt controle te hebben over je taken.

Top 20 Oorzaken van Frustratie op de Werkvloer

Stress op het werk kan op den duur leiden tot ernstige ziekteverschijnselen.

Stresssignalen zijn reacties van het lichaam op stress. Deze kunnen lichamelijk zijn, maar ook psychische klachten omvatten.