Februari Tijd voor Jezelf moeder

Februari is de maand om tijd voor jezelf te nemen. Lieve moeders, plan nu je me-time met deze praktische tips. Ontdek hoe je ondanks drukte kunt ontspannen en voor jezelf kunt zorgen.

Feb 08, 2025

Waarom diëten niet werken.

Ben je moe van het constant diëten? Ontdek waarom diëten op de lange termijn niet werken en leer hoe je een gezonde relatie met eten kunt ontwikkelen zonder de druk van strikte dieetregels.

Feb 05, 2025

In een negatieve spiraal zitten? Zo doorbreek je de vicieuze cirkel van somberheid.

Zit je vast in een negatieve spiraal? Leer hoe je de vicieuze cirkel van somberheid kunt doorbreken en negatieve gedachten kunt veranderen met deze praktische tips.

Mar 14, 2024

Intenties voor 2025

Iedereen kent dat gevoel: de vakantie komt tot een einde, de gezelligheid is voorbij, en ineens lijkt het alsof je weer moet schakelen naar 'het oude'.

Jan 05, 2025

Vooruitgang begint met duidelijkheid.

Het nieuwe jaar staat vaak voor velen gelijk aan een nieuwe start. Waarom komen plannen niet uit?

Jan 02, 2025

Je doel bereiken met wilskracht

Geen wilskracht? Hoe bereik je dan wel een doel?

Sep 09, 2021

Futloos zijn op je werk

Voel je je futloos op het werk? Ontdek de oorzaken en praktische oplossingen om je energie terug te krijgen. Verbeter je voeding, slaap, en werk-privébalans voor meer vitaliteit!

Jun 22, 2024

Als je door je werk je privé leven vergeet.

Hoe verbeter je je werk-privébalans? Leer met tips over timemanagement, assertiviteit en zelfzorg hoe je meer balans en rust in je leven kunt brengen.

Jun 22, 2023

Als je in een dip zit.

Soms kun je jezelf helemaal in de put praten als dingen tegenzitten waardoor het gevoel dat alles tegen zit alleen maar erger wordt of langer gaat duren.

Oct 19, 2022

Bewegen voor je hersenen

Wist je dat bewegen belangrijk is voor de hersenen? Het houdt niet alleen ons lijf, maar ook ons brein in conditie.

Sep 25, 2021

Calorieën verbranden met de lenteschoonmaak.

Tips en ideeën voor het verbranden van calorieën.

May 01, 2022

Piekeren hoe stop je het en waarom pieker je zoveel?

Wat zijn de redenen en gevolgen van te veel piekeren en hoe te stoppen?

Mar 06, 2021

Slaap tekort is een belangrijk gezondheidsrisico.

Wat kan je doen als je niet goed kunt slapen?

Apr 12, 2022

Terugvallen in oude gewoontes bij afvallen of sport

Wat zijn die fases die je doorloopt als je bepaald gedrag wilt veranderen?

Jun 18, 2021

Altijd een druk en gejaagd gevoel?

Herkennen van klachten en tijdig jezelf stoppen.

Aug 12, 2020

Vitamine D  belangrijk voor je gezondheid en energie.

Vitamine D, wat je zou moeten weten voor je gezondheid.

Jul 02, 2020

Vakantietijd is voor ontspanning, maar ga jij wel?

Vakantie nemen is erg belangrijk voor onze mentale en emotionele gezondheid. Door constant “aan” te staan, maakt het brein overuren.

Jun 22, 2020

Doen wat je gelukkig maakt

Wat doet er voor jou het meeste toe? Heb jij jezelf die vraag wel eens gesteld en wat doe je met het antwoord? Doe jij niet wat je gelukkig maakt?

Jun 22, 2024

Vakantie, tijd besteden aan je innerlijke zelf.

Vakantie, doen wat je wilt en niet wat moet.

Jul 07, 2020

Uitgeblust en de zomervakantie, is de batterij op? 5 tips.

Het is zover, de zomervakantie staat voor de deur en we hebben weer een paar weken vakantie.

Jun 22, 2019

Wat is vitaliteit of vitaal zijn?

Wat is vitaliteit en wat houdt vitaal zijn in? Je goed voelen, zowel lichamelijk als mentaal en emotioneel. Vrij vertaald betekent het energie hebben.

Jun 22, 2024

Vakantie nemen als ondernemer, is goed voor je bedrijf.

Wat kan je als ondernemer doen om zonder al te veel stress op vakantie te gaan?

Jun 22, 2019

Financiële stress. Stop het piekeren en de schaamte

Leven met geldzorgen zorgt voor een domino-effect.

Jun 20, 2018

De knop om voor je gezondheid ✓ verander oude gewoontes

Verzin je ook keer op keer excuses om niet te beginnen met afvallen, bewegen of iets te doen aan je energieniveau of stress voor jouw gezondheid? Gaat die knop maar niet om?

Jun 16, 2024

Wat kan je doen om je fit en vol met energie te voelen?

Elke dag iets doen wat goed is voor je fitheid en energieniveau is vaak wel te doen, zolang je maar goede afspraken maakt met jezelf en prioriteiten stelt.

Jun 16, 2024

Lunch op werkdagen

Nederlandse lunch in vergelijking met onze buren.

Jun 11, 2024

Tussendoortjes (op het werk)

Ideeën voor gezonde tussendoortjes.

Jun 11, 2024

Tips om beter te slapen.

ls je slecht slaapt dan weet iedereen dat je bijvoorbeeld geen of minder koffie moet drinken, maar wat kan je nog meer doen?

Jun 11, 2024

Dieten werken niet

Bepaalde maanden van het jaar zie of hoor je overal iets over afvallen en diëten. Vooral na de feestdagen of vlak voor de zomer

Jun 11, 2024

Gezonde veranderingen volhouden

Het zorgen voor veranderingen in je leven die een verbetering zijn voor je gezondheid is lastig, misschien herken jij dat wel? Ermee starten is lastig, maar volhouden is nog veel moeilijker.

Jun 13, 2018

Beweeg je genoeg?

Bewegen, de motivatie vinden en erin houden om te sporten.

Jan 04, 2018

Afvallen en beginnen met hardlopen of wandelen

Hardlopen, wat is voor jou de reden dat je daar mee wilt beginnen?

Feb 19, 2018

Minder stress door timemanagement

Timemanagement is een manier om meer de regie te krijgen. Hoe beter je bent in timemanagement, hoe meer je het gevoel hebt controle te hebben over je taken.

Jan 03, 2018

Kwaad worden op de werkvloer

Top 20 Oorzaken van Frustratie op de Werkvloer

Jun 27, 2017

Ziek worden door stress van het werk. Hoe komt dat?

Stress op het werk kan op den duur leiden tot ernstige ziekteverschijnselen.

Jun 23, 2018

Stressklachten door ongezonde stress.

Stresssignalen zijn reacties van het lichaam op stress. Deze kunnen lichamelijk zijn, maar ook psychische klachten omvatten.

Mar 01, 2018