Gezond gewicht & BMI

Wat is een gezond gewicht en hoe kan ik mijn BMI uitrekenen?

Een gezond gewicht is belangrijk, maar wat is nou een gezond gewicht? Een gezond gewicht is afhankelijk van je geslacht, leeftijd en lengte. Een manier om uit te rekenen wat voor jou een gezond gewicht is kan heel eenvoudig door het uitrekenen van jouw BMI.

BMI staat voor Body Mass Index. Er is een hele simpele formule voor de BMI: jouw gewicht / ( lengte x lengte). Ben je bijvoorbeeld 1,72 en weeg je 57 kilogram dan is jouw BMI: 57 / (1.72 * 1.72) = 57 / 2.9584 = 19.3

Een BMI tussen de 18 en 24 is een goed gewicht. Kom je lager uit dan 18 dan betekent dit dat je te weinig weegt en dat je geen gezond gewicht hebt. Je komt dan mogelijk voedingsstoffen tekort. Is je BMI 25 en hoger dan heb je overgewicht en zou je beter wat kunnen afvallen. Probeer er dan in ieder geval voor te zorgen dat je niet zwaarder wordt.

Bij een te hoog of laag BMI ontstaat er een grotere kans op ziektes. Denk aan hart-, en vaatziekten en diabetes. Bij een BMI boven de 30 spreek je van obesitas.