arrow_drop_up arrow_drop_down

Thuis en op het werk vitaler worden

online trainingen met community en persoonlijke coach. 

Bekijk de modules 

Informatie of aanmelden zonder jouw werkgever?

Trainingen voor gezonde & vitale medewerk(st)ers:

Online trainingen voor ✓gezondheid ✓vitaliteit  en ✓persoonlijk leiderschap.  

Gezondheid is meer dan geen lichamelijke klachten hebben. Steeds meer particulieren en bedrijven, groot of klein, beseffen dat vitaliteit belangrijk is. Zowel fysiek, mentaal als emotioneel vitaal zijn, is de basis voor meer geluk, emotionele weerbaarheid, veerkracht en stressmanagement. Investeren in trainingen voor vitaliteit en persoonlijk leiderschap is investeren in de toekomst waar aandacht voor gezondheid en softs kills steeds belangrijker worden.

Een compleet aanbod online met of zonder coach te volgen.

Kiezen voor vitabreak is kiezen voor:

Betere resultaten 

Door vitaler personeel dat niet alleen fitter en gezonder is maar ook gemotiveerd en productief. Gelukkig en tevreden personeel verdient zichzelf snel terug. 

24/7 online training

Waardoor overal waar internet is toegang verkregen kan worden tot de persoonlijke leer (en doe) omgeving met inspiratie en motivatie  van de andere leden in de community.  

Persoonlijke life coaching

Zodat de mensen in goede handen zijn en online leren pas echt effectief wordt. Ook een extra privé coach sessie is eenvoudig te regelen en kan geheel online vanuit huis of kantoor.  

Trainingen voor een vitabreak

Wil je jouw medewerkers helpen om gezonder te leven? Laat hun deelnemen aan de vitabreak club. Een online omgeving met verschillende trainingen voor lichamelijke, mentale en emotionele gezondheid. Geheel zelfstandig te volgen of met begeleiding van een online coach. Dé leeromgeving voor een super energiek team. 

Onderwerpen van de online trainingen:

Vitaal door gezonder eten en op gewicht komen

Vitaal door (meer) te bewegen (vanuit huis)

Vitaal door minder financiële stress

Met garantie van updates en toegang tot nieuwe modules zolang het lidmaatschap duurt. 

Vitaal door stressmanagement

Vitaal door energiemanagement

Vitaal door persoonlijke ontwikkeling

Direct starten of meerdere deelnemers aanmelden?

Standaard 

Lidmaatschap p.p.p.m.

  • Meld direct teamleden individueel aan of gebruik onderstaand formulier. 

    € 15,-

     pp/pm

    Lidmaatschap p.p.p.m. 

    met begeleiding.

  • Meld direct teamleden individueel aan of gebruik onderstaand formulier

    € 40,- 

    pp/pm

    Motivatie een belangrijke factor voor succes.

    Daarom heeft de leeromgeving van vitabreak naast de online cursussen een veilige besloten community waar deelnemers met elkaar en een coach in gesprek kunnen over de leerstof, hun successen kunnen delen en elkaar kunnen ondersteunen, motiveren inspireren. 

    Trainingen volgen met extra persoonlijke begeleiding van een coach:

    Trainingen volgen met een online coach:

    Alle trainingen zijn te volgen met of zonder extra begeleiding van een coach. Er kan hulp verkregen worden bij het maken van de (week)opdrachten of andere vragen ter ondersteuning. Als er meerdere deelnemers van een bedrijf aangemeld worden dan krijgen zij naast toegang tot de community ook toegang tot een voor het bedrijf besloten groep om elkaar te motiveren en successen te delen. 


    Persoonlijke (online) coach sessies (via videochat of e-mail) zijn naar wens gemakkelijk bij te boeken voor meer begeleiding bij de opdrachten, de voortgang van een persoonlijk doel en verkregen inzichten en ervaringen.

    Personeel geeft aan dat het behoefte heeft aan een werkgever die betrokken is bij hun gezondheid en vitaliteit. Een vitabreak door online trainingen en persoonlijke (online) coaching is daar een mooie oplossing voor. 

    Meer over de modules in de trainingen:

    Afvallen-gezond gewicht-emotie eten

    Online training vitaal door voeding. 

    Wat je eet is belangrijk om je goed te voelen. In de modules wordt er aandacht besteed aan:


    • gezond afvallen, weetjes over afvallen, 
    • waarom het onderbewuste het iemand zo lastig kan maken om op gewicht te komen en te blijven. 
    • Het overwinnen van overeten en emotie eten, eten als gevolg van een emotie als stress, verveling, boosheid. 
    • 12 weken gezond afvallen met diverse dagmenu's en recepten. 
    Wandelen-10.000-stappen-fitcoach-RIVM

    Online training vitaal door bewegen. 

    Bewegen hoeft niet in een sportschool. Veel mensen willen wel iets doen aan een gezonder lichaam, maar hebben weinig tijd of zin om na een lange werkdag nog te sporten. Bewegen kan ook heel eenvoudig vanuit huis of in huis. Wandelen, stretch oefeningen voor soepele en sterke spieren, touwtje springen of joggen zijn daar voorbeelden van.  Als extra optie, kan er een levenslange toegang verkregen worden tot de leefstijlclub waarmee o.a. vorderingen tot meer bewegen kunnen worden bijgehouden m.b.v. de bijgeleverde stappenteller. Online worden dan de vorderingen gemonitord door de coach. Een mooie manier om elkaar te motiveren om meer te bewegen door challenges onderling aan te gaan of aangemoedigd te worden door de coach.

    Online training en coaching bij spanning en stress

    Online training stressmanagement -stress | spanning | burn-out voorkomen-

    Langdurige ongezonde stress en vitaliteit gaan niet samen. In de training stressmanagement wordt ingegaan op:

    • weetjes over stress, 
    • emoties&onbewuste drijfveren 
    • klaar met (werk) stress.
    • assertiviteit
    • timemanagement

    Net zoals bij alle andere trainingen kunnen de wekelijkse opdrachten ook worden gevolgd met begeleiding van een coach. 

    Balans tussen werk en privé met een vitabreak.

    Training vitaal door energiemanagement - gezondheid en vitaliteit- 

    Bij deze online training staat het belang van vitaliteit centraal voor een betere balans in werk en leven. De modules gaan over

    • het veranderen van levensstijl, 
    • het belang van doelen, 
    • het maken van een plan voor meer gezondheid en geluk 
    • het krijgen van meer energie. 

    De modules worden ondersteund door wekelijkse opdrachten die ook samen met individuele (online) coaching kunnen worden gemaakt. Meditatie, visualisatie en ontspanning zorgen voor het even kunnen terugtrekken om te luisteren naar en het ontwikkelen van een positieve interne dialoog.

    Financiële stress-problemen-spanning

    Training bij financiële stress.

    Financiële problemen zijn een grote oorzaak van stress. Door de financiële situatie niet duidelijk te  overzien en aan het einde van de maand vaak geld te kort te komen of niet te kunnen sparen ontstaan zorgen en piekergedrag. In dit programma van 9 weken wordt in kleine stappen gewerkt naar meer bewustwording, inzicht en controle op het huishoudbudget. De opdrachten lijken eenvoudig maar vragen 100% inzet van de deelnemer om langzaam maar zeker meer grip te krijgen op de financiën. Aangeraden wordt om dit programma met begeleiding van een coach te volgen. 

    Uistelgedrag-perfectionisme-time management-zelfvertrouwen

    Training vitaal door persoonlijk leiderschap en persoonlijke ontwikkeling

    Persoonlijk leiderschap en persoonlijke ontwikkelingen begint met het vaststellen van een doel. Plannen is hier een werkwoord, het gaat om het doen. Naast het stellen van een doel en uitwerken van een goed plan ontbreken de volgende onderwerpen niet:

    • uitstelgedrag, 
    • perfectionisme, 
    • zelfvertrouwen,
    • timemanagement, 
    • delegeren 
    • het maken van beslissingen.

    Deze trainingen zijn perfect voor mijn team: 

    Aanmelden trainingen